Aristotle – nhà triết học vĩ đại thì cho rằng: “Biết rõ bản thân chính là khởi đầu của mọi tri thức”.
Khả năng tự nhận thức (Self-Awareness) là gì?
Khả năng tự nhận thức (Self-Awareness) là một yếu tố quan trọng trong việc phát triển cá nhân và đạt được sự thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. Wikipedia định nghĩa tự nhận thức là trải nghiệm của một cá nhân khi họ biết được, một cách có ý thức, về tính cách, cảm xúc, động cơ, mong muốn của bản thân. Hubspot thì cho rằng tự nhận thức là khả năng tập trung vào bản thân, đánh giá cách những hành động, suy nghĩ hay cảm xúc của bạn phù hợp với những tiêu chuẩn bên trong của mình.
Nếu bạn có khả năng tự nhận thức cao, bạn có thể đánh giá bản thân một cách khách quan, kiểm soát cảm xúc của mình, kết nối hành động với những giá trị của bạn và hiểu một cách đúng đắn về cách mà những người khác nhìn nhận bạn. Dr. Prem Jagyasi, một tác giả và diễn giả nổi tiếng, nhấn mạnh rằng tự nhận thức là việc đặt câu hỏi để tìm ra sự thật về bản thân, phân tích chúng và chọn ra những điều mang lại lợi ích cho nội tâm của mình. Trang Psychology Today thì mô tả tự nhận thức là khả năng nhìn bản thân một cách rõ ràng và khách quan thông qua hồi tưởng và tự suy xét.
Tự nhận thức: Quá trình và tầm quan trọng
Khả năng tự nhận thức bắt đầu phát triển từ khi chúng ta khoảng 18 tháng tuổi, khi một đứa trẻ có thể nhận ra chính mình trong gương. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được sự tự nhận thức toàn diện. Theo Tasha Eurich, một nhà nghiên cứu và tác giả sách bán chạy trên New York Times, chỉ có khoảng 10-15% người có được sự tự nhận thức đầy đủ về bản thân. Bởi vậy, chúng ta cần cố gắng thực hành liên tục mỗi ngày để cải thiện khả năng này.
Avolio và Gardner (2005) cho rằng tự nhận thức là một hành trình không ngừng nghỉ, khi chúng ta luôn luôn tìm hiểu và khai phá những tài năng độc nhất vô nhị, những điểm mạnh, mục đích, giá trị cốt lõi, niềm tin của bản thân và những điều ta mong muốn. Thuyết tự nhận thức của Duval và Wicklund (1972) cho rằng bạn không phải là những suy nghĩ của bạn, mà là thực thể quan sát những suy nghĩ đó.
Lợi ích của tự nhận thức
1. Phát triển kỹ năng (Skills Development): Cải thiện khả năng tự nhận thức giúp chúng ta biết được mình muốn gì, từ đó phát triển những kỹ năng phù hợp với giá trị bản thân để có lợi thế hơn trong công việc và cuộc sống.
2. Làm việc hiệu quả (Productivity): Tự nhận thức giúp bạn biết đâu là ưu tiên trong cuộc đời mình và tập trung vào nó, đồng thời loại bỏ được xao nhãng, giúp làm việc hiệu quả và năng suất hơn.
3. Hạnh phúc (Happiness): Khi bạn xác định được những giá trị cốt lõi của mình, bạn có thể kết hợp chúng với những quyết định trong cuộc sống, từ đó đạt được sự thỏa mãn và hạnh phúc.
4. Mối quan hệ tốt đẹp (Better Relationships): Tự nhận thức giúp bạn ý thức hơn về cách người khác nhìn nhận bạn, từ đó khắc phục những điểm chưa tốt trong mối quan hệ, làm cho chúng trở nên bền chặt hơn.
5. Khả năng thấu cảm (Empathy): Tự nhận thức giúp bạn chấp nhận bản thân mình, nhờ đó dễ dàng cảm thông với người khác hơn.
6. Khả năng lãnh đạo hiệu quả (Effective Leadership): Những nhà lãnh đạo tự nhận thức tốt sẽ nhận được sự ủng hộ của nhiều người vì họ luôn đưa ra được những quyết định có lợi cho bản thân, nhân viên và tổ chức của mình.
Sự tự nhận thức đóng vai trò quan trọng trong mọi mặt của cuộc sống. Hãy bắt đầu từ hôm nay, dành thời gian tự suy ngẫm và lắng nghe bản thân mình. Hành trình tự nhận thức sẽ không dễ dàng, nhưng nó sẽ mang lại cho bạn một cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn.
Hãy tự hỏi bản thân mình: “Điều gì thực sự quan trọng với mình?”, “Giá trị cốt lõi của mình là gì?”, và “Mình muốn đạt được điều gì trong cuộc sống?”. Những câu hỏi này sẽ giúp bạn khai phá bản thân và vẽ nên con đường đi tới hạnh phúc và thành công riêng của mình.
Bất kỳ khi nào tìm kiếm câu trả lời, hãy suy nghĩ đủ sâu để hiểu rõ điều bản thân thực sự muốn. Khai thác tất cả những thông tin, cảm xúc, giá trị, ước mơ và mong muốn của bạn để diễn đạt một cách rõ ràng, chi tiết và chân thật nhất. Chỉ khi hiểu được bản thân mình, bạn mới có thể đưa ra những quyết định phù hợp và mang lại niềm vui, hạnh phúc như mong muốn.
No Comments