Flow State 30day

Posted: Tháng Sáu 10, 2024 by admin

Mình 33 tuổi. 2 đứa con, 1 đứa mới 4 tháng và 1 đứa chuẩn bị bước vào lớp 1. Gần đây mình ngủ ngày chỉ 4 tiếng. Giờ là 22h đêm và mình đang ngồi gõ 200 chữ cho bài viết đầu tiên của thử thách viết 30 ngày liên tục. Không biết động lực nào khiến mình quyết tâm vậy trong quỹ thời gian ít ỏi này nhưng mình lại thấy thích nó. Một cảm giác kích thích khó tả. Dường như khoảng thời gian để viết đó là khoảng thời gian để tâm hồn mình được chăm sóc và yêu thương. Giống như “Flow State” của riêng mình.

“Flow State,” còn được gọi là “trạng thái dòng chảy,” là một khái niệm trong tâm lý học được đề xuất bởi nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi. Đây là trạng thái tinh thần mà một người hoàn toàn đắm chìm và tham gia vào một hoạt động, đến mức tất cả những lo lắng và suy nghĩ ngoài lề biến mất. Khi ở trong trạng thái này, người ta cảm thấy tập trung tuyệt đối, hạnh phúc và thỏa mãn với nhiệm vụ đang thực hiện.

Mình sẽ áp dụng “Flow State” trong việc viết một cách cụ thể trong 30 ngày:

Bước 1: Chuẩn bị
Chủ đề: Nền tảng gia đình ảnh hưởng quá trình phát triển của trẻ em
Mục tiêu: Viết 500 từ trong 1giờ.
Bước 2: Tạo môi trường
Ngồi ở bàn làm việc trong phòng yên tĩnh, bật nhạc nền nhẹ nhàng.
Tắt điện thoại và ngắt kết nối Internet.
Sử dụng kỹ thuật Pomodoro: viết 25 phút, nghỉ 5 phút.
Bước 3: Duy trì thói quen
Viết ít nhất 500 từ mỗi ngày, kể cả những ngày bận rộn.
Theo dõi sự tiến bộ hàng tuần.
Bước 4: Thưởng và nghỉ ngơi
Sau khi hoàn thành chương, tự thưởng một tách cà phê và ngủ một giấc.

Đây là bài viết đầu tiên của mình trong 30 ngày và mình rất háo hức trong thử thách sắp tới.

Bài viết thuộc 30 Day Writing Challenge của Writing on The Net #WOTN6

No Comments

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *